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カテゴリ:バランス
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しん接骨院
· 22日 11月 2019
【そこは鍛えないほうがいい?】筋肉のバランスを考えた鍛え方の極意【どこ鍛えればいい?】
【ただ鍛えりゃ良いちゅー訳でもない】 運動不足大国のニッポンに暮らす私達ですが、あなたは運動は出来ていますでしょうか? ちなみに私堀川は、春から走り始めて10㎏程の減量に成功しました(ドヤ!) 運動というトピックスに、ますます需要が高まっている昨今ですが、 いざ体をトレーニングで鍛えようと思った時に、筋肉のバランスまで考えたトレーニング計画はありますか?
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しん接骨院
· 09日 1月 2019
転倒予防の為に3つの〇〇機能を高めよ!
最近、非常に寒いですね。沖縄の血が流れているので寒いのは苦手です。 これから寒さはさらに厳しくなり、雪も積もったり道が凍っているなんてことも。 そこで気になってくるのが、そうです転倒です。 特に高齢者の方が転倒してしまったら様々なリスクに伴います。 中には、命に直結したり寝たきりになってしまったり・・・ なんて可能性があるケースもありますので最大限の注意が必要です。 どのようなリスクかと言うと、ほんの一例ですが以下の通りです。
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